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ヘルボのブログ

トータルヘルスケアスタジオHealboのスタッフブログです

ストレッチ関連

身体の回転力、意外と弱っていませんか?

こんにちはスタッフの上川です。 今日は身体の回転力のお話をしていきます。 身体の回転と一言に言ってもイメージがつきにくいかと思いますので 簡単に言い換えますと 「振り向き動作」できますか? ということです 普段意識して真後ろを振り向くことなんて…

身体の反り方講座

こんにちはスタッフの上川です 今日は身体の反り方講座です 腰が重いなーってときに 「イテテテテ・・・」となりながら 腰を反っている人をみかけたり 自分でも思い当たる人はいませんか? 実はこの反り方、間違ってやると むしろ腰を痛めてしまうのですが …

ストレッチのコツ!前屈するときあなたはどんなタイプ?

こんにちはスタッフの上川です。 今日は久々にストレッチのお話です。 誰もが知っている簡単ストレッチを写真でお見せして そのコツと違いをご理解いただければと思います。 前屈も立派なストレッチ みなさんご存知「立位体前屈」 体力測定などでもその柔軟…

肩こり・指の痛み・手首の痛み ストレッチで予防しましょう

こんにちはスタッフの上川です 今日は久しぶりにストレッチの紹介です ご紹介するのは 指のストレッチ 人差し指から小指ver 親指ver 期待できる予防効果は以下の通りです ・肩こり ・指の使い痛み ・手首の痛み ・手のしびれ 実施法 ・人差し指から順番に各5…

手を挙げろ!そして動け!

こんにちはスタッフの上川です。 まるで強盗かのようなセリフで始まりましたが 皆様お気づきでしょうか? ”動くな”ではなく”動け”です いったいどういうことなんでしょう 肩こり予防体操です はい。肩こり予防体操のお話です 皆さん少し思い出してみてくださ…

背骨を大事にしましょう

こんにちはスタッフの上川です 今日は身体のケアについてのお話です 背骨が大事なんてことは あえて言うまでもありませんが どうやって大事にすれば良いのか、について 書いていきたいと思います 様々な神経の通り道 背骨には脳からの神経が通っています 手…

ストレッチはケガのリスクを高める!?の見解

みなさんこんにちはスタッフの上川です 皆さん2/8のバイキング観ましたか? 僕はたまたまお昼休みで観ていたんですけど 丁度見たときに流れたのが 「運動前のストレッチはケガ率を高める!?」 という話題でした 少し詳しく話すと 運動前に静的ストレッチ、 …