油断してもまたスタート
こんにちはスタッフの上川です
今日は会員様の中でぎっくり腰になりかけの方がおられたので
そんなお話をしてみます
下はただのイメージ画像です。。。
そのかたは以前ぎっくり腰にみまわれました
ヘルボでのケアで改善し
その後ご自身でもセルフケアを続けられ
その後は何事もなく山登りや旅行など楽しんでおられました
しかし先日来られた際に
「なんとなくぎっくり腰になりそうな不安感がある」
と訴えられ、状態をみてみました
すると右の脚からお尻腰にかけて筋肉のラインがもれなく
カチカチにかたまっておりました。
これは本当にぎっくり腰になりかねない
そんな状態でした
改めてセルフケアの確認をすると
「あー良くなったと思ったら
すっかりストレッチするの忘れてましたわー」
とのこと。
朝起きておかしな感覚があるとコルセットをして一日を始めるそうです。
しかしコルセットはあくまで補助装具
一時は頼ってもまずは自分のカラダを良い状態にするのが先決です
セルフケアってなかなか続けるのが難しいですよね
それは作業的になっているからなんです
セルフケアにより、伸びている部位、筋肉の硬さなど感じながら
行なうことで
これくらいの感覚ならもう少し長く、とか
これくらいなら今日は焦ってしなくても大丈夫とか
そういうさじ加減を理解できます。
ストレッチというものが優れているのではありません。
ストレッチにより
身体の感覚を高めるという過程が優れているのです。
そのあたりを意識して
皆様もセルフケアに取り組んでみてください。
★★★現在Facebook限定の無料体験モニターを募集しております★★★
大変お得な無料体験モニター募集
あなたもお友達を誘ってヘルボで運動しませんか？
専門的なトレーニングを無料で2か月！こんな機会はめったにありませんよ！
今すぐヘルボのfacebookページにアクセス！
⇒ https://www.facebook.com/hbg.healbo/
スタッフ
上川
トータルヘルスケアスタジオHealbo（ヘルボ）
TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください）
✉ healbo@hbg-info.jp （メールでもお問い合わせいただけます）
パワープレート® POWER PLATE® 加速度トレーニング®
大阪 高槻 富田 パーソナルトレーニング
機能回復 障害予防 腰痛予防 肩こり改善
