1月7日は七草がゆの日 暴飲暴食で疲れた内臓を休めてあげてください・・・
こんにちはスタッフの上川です。
正月休みも終わり
通常営業に身体はついていっていますか?
忘年会や新年会の暴飲暴食で胃や腸や肝臓などなど
様々な内蔵は非常に疲れているので
なんとなく身体がだるく感じたり
眠たく感じたり
やる気が出ない感じというのは
内蔵疲労からきているかもしれません。
そんなこの時期
1月7日<<人目の節句>>には
七草がゆを食べて祝膳や祝酒で弱った胃を休めるという風習があります
本来は1年の無病息災を願って食べられるものらしいのですが
この時期設定とおかゆの選択からみて
内蔵のための意味も強いことは明白です。
皆さんは例年どうされていますか?
お酒やお菓子などを控えておかゆを食べ
内臓を休める日を作っていますか?
内蔵に休む暇なく食べ物や飲み物を送り込んだ人は
腸の働きも低下していてガスが貯留している場合も多く
それこそトレーニングやダイエットどころではない
そんなコンディションの方も多く見受けられます。
「わー年末年始で太ってしまったーΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン」
と慌てる前に
まず腸を動かして宿便を排泄することで
体重が一気に元の体重近くまで減ってくれる場合もあります。
●まずは食事をゆっくりよく噛んで適量食べる
●間食をせず1日2回はお腹を減らす
●日中しっかりと身体を動かす→運動でもよいし日常生活動作を大げさに大きくやってみるでも良い
●夕食は早めに済ませ、その後夜食は取らず早く寝る
これを1~2日続ければ
ひとまず内蔵のダメージは緩和されるでしょう
おもちが余っているから
親戚が来たりしてお菓子が余っているから
などなど様々な理由で食べ物があり
ついつい延々と食べてしまいがちですが
いったんリセットしないと
ダメージはどんどん蓄積します。
あまった食べ物はリセット後またゆっくり消費していけばよいのですから
1月7日七草がゆの日に
あなたなりの身体リセット
ぜひ実践してみて下さい。
スタッフ
上川
トータルヘルスケアスタジオHealbo(ヘルボ)
TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください)
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