トレーニング講習に行ってきました！大阪府バドミントン実業団チームSSDS
こんにちはスタッフの上川です。
先日、大阪府バドミントン実業団チームSSDS様にご依頼を受け
トレーニング講習に行ってきましたのでご報告します。
SSDSとは
詳しくはホームページをご覧ください。
大阪府のバドミントン実業団チームで
実業団のリーグやトーナメント戦に参加するのみならず
バドミントンの普及にも力を入れているとのことです。
テレビでの取材協力などもされており
先日訪問時もケーブルテレビの取材を受けておられました。
トレーニング講習
今回のテーマは「ケガ予防のトレーニング」
最近はトレーニングも多様化しており
変わったものが好かれる時代でもありますが
スクワット・腹筋・腕立て伏せ
この3種を軸にトレーニングの基礎の基礎を
学んでいただきました
それぞれ回数は20~30回程度しかしていませんが
フォームや意識・姿勢を変えるだけで
どれだけ効果的かというのを感じていただき
動きの中でケガ予防を染み込ませていく考え方を
指導させていただきました。
それぞれがバドミントンにどうつながっていくのかも交えながら
基礎トレを改めて見直す必要性を感じていただけたかと思います。
最後には少しレクレーションっぽく
ボール投げをやってもらいました。
「最大運動なくして効率の良い運動などなし」
まずは自身の身体をどこまで意識して使いきれるか
ボール投げは良い目安になります。
今回のトレーニング講習がSSDSの皆様にとって
少しでも有意義なものになっていけば幸いです。
スタッフ
上川
トータルヘルスケアスタジオHealbo（ヘルボ）
TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください）
✉ healbo@hbg-info.jp （メールでもお問い合わせいただけます）
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