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ヘルボのブログ

トータルヘルスケアスタジオHealboのスタッフブログです

フォームの重要性

こんにちはスタッフの上川です

 

今日はトレーニングのお勉強です

 

トレーニングにはそれぞれ理想のフォームがあります

 

自身では多少のズレしか感じなくても

 

実は全然違う効き方をしてしまう場合があるんです

 

 

しかし、ある人は言います

「フォームが多少違っても、狙いの筋に効かせられているなら

問題ないんじゃないの?」

はい。問題は僕もないと思います。

 

特にスクワットなんて、太ももの前に効かせたり

 

後ろに効かせたり、お尻に効かせたり、

 

人によっては背筋に効かせていることもあります。

 

自分がどこを鍛えたいか明確であればそれはそれで問題ないかと。

 

 

しかし

 

 

それはその違いをコントロールできる人だけです!!

 

ただ理想のフォームと呼ばれるものを理解できず再現できず

 

違ったやり方になる

 

なんなら毎回微妙に効くところが違う

 

ってのは良くないです

 

どう良くないかというと

 

 

・自身の筋肉が予測していない収縮を迫られ

 けがをする危険

 

↑これはもちろんのこと

 

 

・効果が測定できない

 

 

これです。

 

ダイエットなりバルクアップなり障害予防なり

 

それぞれの目的にどこの筋肉をどれくらい使用したか

 

これは最大の目安です

 

それによりトレーニング量を少なければ増やし多ければ減らす

 

それが毎回全然違う筋肉を適当に刺激していては

 

どう変えていけばよいのかわかりません。

 

 

なのでトレーニングやエクササイズを自己流でやっている方

 

一度でも専門家に理想のフォームを教えてもらってはいかがでしょうか

 

ヘルボでももちろん安全かつ効果的なフォーム指導を行っており

 

特に自重系トレーニングを得意としております。

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ぜひご利用ください。

 

スタッフ

上川

 

トータルヘルスケアスタジオHealbo(ヘルボ)

大阪府高槻市登美の里町1-5岸田コーポ102

TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください)

✉ healbo@hbg-info.jp (メールでもお問い合わせいただけます)

 

 

 

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