講師レポート 美しく歩くためのウォーキングレッスン in JAたかつき五領支店
こんにちはスタッフの上川です。
7月は講師依頼を3件いただいており
その1件目が先日開催されましたのでご報告を
今回で3年連続でお声がけいただいた
JAたかつき五領支店女性会にて健康講座
今までで最多の約30名の方に向けて
ウォーキングレッスンを実施しました。
ウォーキングの極意は
「上半身で歩く」
「脚を意識すれば歩き方は悪くなる」
ということで
毎度おなじみのキャッチフレーズではございますが
今回は上半身のエクササイズはもちろんのこと
頭のてっぺん感覚や
顎の位置感覚をもとに姿勢調整をしていただき
その後は実際にエクササイズやウォーキングを絡めて
レッスンを行ないました。
「踵から着地を変に意識すると体が前のめりになりますよー」
「上半身を起こして足を着いたらすぐその上に乗ります」
てな感じでしゃべっています
途中はもぐもぐタイムの時間をご用意くださり
夏バテ対策のスポーツドリンクや
塩分チャージ食品をいただきました。
そして後半は暑い中外に出て
みんなでひたすら歩く歩く歩く
「さぁみなさん夏バテに気をつけていきましょーねー」
「じゃああっち向きに歩き出しましょう」
「やー！」
てな感じで皆さん一斉に歩き出してもらいました
参加者の皆様には事前に屋外対策のお知らせをしていましたが
私自身は帽子を持っていなかったもので
JAの特製キャップをいただいてしまいました。
支店長ありがとうございました。
ただ綺麗な歩き方を教えるだけのレッスンや
エクササイズをして終わりのレッスンでなく
実際に外歩きをしてもらうことで
日常に即した学びのあるレッスンを心がけました。
五領の皆様はいつも講座に積極的かつ前のめりに
参加してくださり、僕自身も楽しませていただいております。
今後とも良いお付き合いをさせていただければ幸いです。
今回のご依頼誠にありがとうございました。
スタッフ
上川
トータルヘルスケアスタジオHealbo（ヘルボ）
TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください）
✉ healbo@hbg-info.jp （メールでもお問い合わせいただけます）
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