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ヘルボのブログ

トータルヘルスケアスタジオHealboのスタッフブログです

イベントレポート ウォーキング実践会Vol.2

こんにちはスタッフの上川です

 

11/27ヘルボ健康イベント

「ウォーキング実践会Vol.2」が開催されましたので

レポートさせていただきます

 

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今回は11名の方にご参加いただき

会員外の方も3名来て下さりました。

 

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2時間のイベントのうちお話は最初の30分程度

あとはどんどん歩いて

それぞれの課題を実践していただきました。

 

身体に関する悩みは千差万別

とても細かく一人ひとりにアドバイスするのは

時間がかかります

 

しかし!

歩き方が綺麗になれば

多くの問題は解決に近づくのです。

 

そして歩き方のポイントで多くの方ができていないのが

今回の最大の課題

「上半身で歩く」「目線を上げる」

 

上半身といっても

もちろん逆立ちしてという意味ではありません

 

骨盤より上の身体を動かすことを第一に考えて歩く

ということです

 

脚を意識すればするほど

目線は下がり

さらには歩き方も乱れやすいのです

 

上半身の使い方をうまく誘導できると

脚の運びは勝手に良くなっていきます。

 

 

ということで

今回は上記の二つの課題に

ほぼ全員集中して取り組んでいただきました。

 

なかでも良かったのは

会員様同士で教えあったり

練習のアイデアを出し合っているところでした

早くから綺麗に歩ける人が

なかなかうまくいかない人について練習してくださり

僕も驚きの改善成果を挙げていただきました。

 

レッスンの最初・中間・最後の

合計3回ビデオ撮影を実施して

今までの歩き方から変化していく様を

実感していただきました。

 

最後はみんなパワープレートリラクゼーションで

脚をほぐして帰っていただきました!

これがパワープレートの良いとこで

1~2分のリラクゼーションメニューでも

脚がふわふわ軽くなるんです

 

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楽になった脚で

良い歩き方で

来た時と全然違う動きで帰っていただきました

 

今年の健康講座はこれにて終了です!

来年もウォーキングだけでなくいろんな

健康イベントを打ち出していきたいと思いますので

よろしくお願い致します!

 

スタッフ

上川

 

トータルヘルスケアスタジオHealbo(ヘルボ)

大阪府高槻市登美の里町1-5岸田コーポ102

TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください)

✉ healbo@hbg-info.jp (メールでもお問い合わせいただけます)

 

 

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