日々の運動はスケジュールに！
こんにちはスタッフの上川です
皆様は日常的に運動や
身体のケア（ストレッチなど）をしていますか？
必要だとはわかっていても
”続ける”のが難しい
これは多くの方に共通の悩みだと思います
そんな皆様に提案です
日々の身体ケアはスケジュール化しましょう
ヘルボの会員様でも手帳など
きっちり予定を管理されている方が
多くおられます
そんな人でも
運動はいつやっていますか？と聞くと
空いた時間に気が向けば・・・といった感じ
やはり続ける人は
「毎日決まった時間に」
「決まった曜日に」
「お風呂上りに」
「寝る前に」
といったように
習慣化できている人なんです
毎日10分でも5分でも
あなたの身体を改善するor機能を維持するケア
というものはあるんです
習慣になっていないうちはきっちり
タスク・予定として一日のスケジュールに組み込んでみてください
見える満足度も大事な要素
何をするにも習慣が大事
習慣化すること自体に慣れていると
ダイエットでもトレーニングでも
効果を発揮しやすくなります
夏休みのラジオ体操で
スタンプカードが埋まっていくと
何となく嬉しかったり充実感を感じませんでしたか？
あの時を思い出して
手帳にしるしをしたり
カードを作ってチェックしてみてください
あなたの身体・体調・習慣力の積み重ねが
見える化されていくわけです
まとめ
空いている時間に
気が向いたら
と考えていると
今日は忙しい
疲れたから明日でいいや
なんとなく億劫に
となりなかなか実行できなくなります
そうすると目指す効果もなかなか出ません
休息や運動はきっちりとスケジュールとして
自身の管理の下に組み込んでみてください
あなたの身体を変えるのは
あなたの生活です
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スタッフ
上川
トータルヘルスケアスタジオHealbo（ヘルボ）
TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください）
✉ healbo@hbg-info.jp （メールでもお問い合わせいただけます）
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