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ヘルボのブログ

トータルヘルスケアスタジオHealboのスタッフブログです

足の指は曲げるもんではありません 続編

こんにちはスタッフの上川です

 

今日は以前投稿した

こちらの記事

healbo.hatenablog.com

の続編をお送りします

 

ちなみに皆さん「踵上げ」はできるようになりましたか?

 

指に力が入らず踵上げができている人は

 

そろそろ浮腫みが減って

 

足首が細くなるころですが・・・

 

さて、続いている人は何人いるでしょうか・・・?

 

 

と思ったので続編を読んで

再びやる気を起こしていただこうということです

 

まずはCHECKです

 

これできますか?

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足関節 背屈(はいくつ)といいます

 

さぁ椅子に座ってやってみてください!

 

 

できましたか?

 

 

本当にできましたか

 

こうなっていませんか?

f:id:healbo:20160514180247j:plain

(モデル:上川の祖母90歳)

 

つまり

 

指が背屈(反って)いませんか?

 

あ!ほんまや!

 

という人は、まだまだ足の指を曲げている人です

 

足の指は曲げるもんではありません

 

よく浮腫み軽減の体操ということで

 

f:id:healbo:20160514181142j:plain

立位での足関節底背屈運動というのがあります

 

しかし

 

底屈・背屈 それぞれの際に指の筋肉が働いていると

足関節の動きは制限されて

筋肉の働きも中途半端になります

 

それにより血流を心臓へ返す働きも働き切らず

たいして効果のない足首を太くしてしまう体操に早変わりです

 

怖いですね・・・

 

指がリラックスすると立ち方も変わります

 

実は指の緊張がなくなると

 

お腹が前に出るような立ち方も治りやすくなります

 

これが腰痛や部分肥満の原因となったりもしますので

 

治すなら早めのほうが良いですね

 

このあたりについても

 

また続編で図を載せて紹介しますね

 

さぁ

 

とりあえず

 

”足の指を曲げずに”

 

足関節底背屈運動(足首の曲げ伸ばし)を

 

できるようになってください!

 

 

以前の記事を復習される方はこちら

healbo.hatenablog.com

 

スタッフ

上川

 

トータルヘルスケアスタジオHealbo(ヘルボ)

大阪府高槻市登美の里町1-5岸田コーポ102

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✉ healbo@hbg-info.jp (メールでもお問い合わせいただけます)

 

 

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