こんにちはスタッフの上川です 今日は先日の報道ステーションで行われていた イチロー×稲葉篤紀 対談 での話から健康のお話へつなげてみましょう。 イチロー選手といえば誰もが知る野球界のスター選手です 現在はマイアミ・マーリンズに属しており、年齢は42…
みなさんこんにちはスタッフの上川です 4/3日曜日 ヘルボは1周年を記念して 歪み測定のイベントを開催いたしました 今回はそのご報告をさせていただきます 過去最大のご来店誠にありがとうございます 今回は本当に多くのお客様にご来店いただきました。 ヘル…
こんにちはスタッフの上川です 今回は私の休暇のお話です 城崎マリンワールドでアシカ＆イルカショーを観てきました その際のアシカの動きがとても印象的でしたので お話ししようと思います。 たまには息抜きな内容をご覧ください ふつうにすごくないですか…
こんにちはスタッフの上川です 今日は身体のケアについてのお話です 背骨が大事なんてことは あえて言うまでもありませんが どうやって大事にすれば良いのか、について 書いていきたいと思います 様々な神経の通り道 背骨には脳からの神経が通っています 手…
こんにちはスタッフの上川です 今日は先日講師としてお話させていただいた ヘルパー研修の内容をご紹介しようと思います。 ヘルパー研修といっても、資格を取るためのとかではなく 法人で定期的に開催しているものです ヘルパーという仕事は看護師とならび …
太りますよ！ みなさんこんにちはスタッフの上川です。 今日は果物についてお話ししようと思います。 果物の恩恵 冒頭で太りますよ！なんて言いましたが 基本的に日本人はどうも果物の摂取量は低いみたいですね 果物は様々な種類がありますが それぞれビタミ…
こんにちはスタッフの上川です 今日はトレーニング自体手を付けたことがない人のために 入門編です 運動不足解消・はじめてのダイエット・健康維持などなど これからトレーニングを始めようという方はぜひご覧ください。 まずは自分の現状把握と目標・目的設…
おかげさまで4月をもちましてヘルボOPENから1周年を迎えます パワープレート専門スタジオは関西では唯一であり パーソナルトレーニングというものを知らない人も多い中 1年という節目を迎えられますのも 会員様はじめ様々な形でご協力いただいている皆様あっ…
こんにちはスタッフの上川です 今日はお酒のお話です みなさんは1日にどれくらいお酒を飲みますか？ ご自身で把握していますか？ 皆さんは「飲酒習慣のある者」？それとも・・・ ちなみに 厚生労働省 国民健康・栄養調査 では 前提として ・「飲酒習慣のある…
みなさんこんにちはスタッフの上川です 今日はバランスについてのお話です バランスを上手くとるには筋力が必要だと思っている人いませんか？ 実はそんなことないんですよ 例えば写真のような一本足バランスの際 もちろんパワープレートの振動の上で実施して…
こんにちはスタッフの上川です 今日は所作についてお話しします 所作ということば 所作という言葉は しぐさ・行い・ふるまい・身のこなしなどの 動きを表現する言葉です しかし”動き”だけでは表しきれない 日本の仏教的な要素を含んでいるようですね 僕はこ…
3次元加速度振動トレーニング®マシン ---パワープレート®とは--- 3次元高品質の振動はあなたの身体の隅々まで行き渡り 眠っている細胞を呼び覚まします 宇宙飛行士の訓練にも使用されている加速度トレーニング®は ダンベルなどの道具を必要とすることなく 低…
ヘルボとは 高槻市登美の里町に2015年4月オープンした パーソナルトレーニングスタジオです 三次元振動マシンパワープレートを用いており 関西でも唯一のパワープレート専門スタジオです 基本的にはパーソナルトレーニングの形式をとっており 会員様お一人お…
体験レッスン（説明込み30分から50分程度） ¥2,000円⇒期間限定¥1,000 入会金（初月のみ事務手数料等含む） 5,400円 コース案内 週に1回30分のオーダーメイドメニュー ○レギュラーコース ¥12,900（月に4回～パーソナルorセミパーソナル） 週に2回30分の贅沢オ…
みなさんこんにちはスタッフの上川です。 今日は4年に一度の2月29日ですね 友人に今日が誕生日の人がいますが 社会人なのにまだ8歳なんて言っていました。 言いたいことはわかりますが、認めません。 さて本題ですが 4年に一度といえばうるう年だけでなく 皆…
こんにちはスタッフの上川です 今日は久々にパワープレート®のご紹介です ヘルボでは パワープレート®を使ってトレーニング・ストレッチを 行なっておりますが それらのあとに必ずリラクゼーションメニューがあります 運動により溜まった乳酸をいち早く血流…
こんにちはスタッフの上川です。 今日は目から鱗な身体の話をお話ししようと思います。 皆様ご自分の足の指を見てください あ、靴下を脱いでくださいね 指を曲げているつもりもないのに曲がっていませんか？ または 立っているだけで地面をつかもうと足の指…
みなさんこんにちはスタッフの上川です。 明日はヘルボ健康講座2016年の第1回目となります 「ウォーキング&脱力 復習講座」の日です 今回は今までの講座を復習的に総括し ぎゅっとして2時間にまとめた内容となります。 もちろん初回参加の方もお気軽にご参加…
みなさんこんにちはスタッフの上川です 皆さん2/8のバイキング観ましたか？ 僕はたまたまお昼休みで観ていたんですけど 丁度見たときに流れたのが 「運動前のストレッチはケガ率を高める！？」 という話題でした 少し詳しく話すと 運動前に静的ストレッチ、 …
こんにちはスタッフの上川です ヘルボは基本的にパーソナルトレーニングですので レッスンの始まりは身体のチェックです あなたが生まれてこの方身につけた様々なクセ これを理解するところから始まります そうすることで 理想の身体や動きなどへの具体的な…
こんにちはスタッフの上川です。 今日は体幹トレーニングについてのお話です 最近メディアでダイエット方法の一つとして 体幹トレーニングの代表でもある フロントプランクを毎日1分続けると良いという記事が 出回っています。 確かに運動としての質は高く …
こんにちはスタッフの上川です 今日は会員様の中でぎっくり腰になりかけの方がおられたので そんなお話をしてみます 下はただのイメージ画像です。。。 そのかたは以前ぎっくり腰にみまわれました ヘルボでのケアで改善し その後ご自身でもセルフケアを続け…
こんにちはスタッフの上川です 今日はトレーニングのお勉強です トレーニングにはそれぞれ理想のフォームがあります 自身では多少のズレしか感じなくても 実は全然違う効き方をしてしまう場合があるんです しかし、ある人は言います 「フォームが多少違って…
みなさんこんにちはスタッフの上川です 今日は腹筋についてのお知らせです みなさん腹筋は本当に腹筋に効かせられていますか？ ダイエットする方も 筋肉をつけたい方も 健康のためという方も 腹筋は大事な運動ですよね でも腹筋運動にも種類や役割があって …
みなさんこんにちは トータルヘルスケアスタジオHealbo スタッフの上川です このたびホームページのブログから はてなブログへ移設を行うことにしました。 これからはこちらをチェックしていただけると嬉しいです ★★★現在Facebook限定の無料体験モニターを募…
