講師レポート ～ストレッチは歪みを教えてくれる～
こんにちはスタッフの上川です。
先日、JA五領支店女性会の健康講座において
講師としてお話しさせていただきましたので
今日はそのレポートをさせていただきます。
昨年にも「肩こり・腰痛・膝痛予防改善講座」で
お世話になりましたJA五領支店女性会の皆様。
今年も30名以上お集まりいただきました。
(毎回非常に熱心に聞いてくださいます)
今回は
「ストレッチは歪みを教えてくれる」
という題で
ただのストレッチ講座では面白みに欠けるかと思い
ご自身の身体の歪みマップを作っていただく
という新たな取り組みに挑戦しました。
ひとつひとつのストレッチを
丁寧に実施していくと
その伸び感に左右が必ず現れます
どちらがどう伸びたら
背骨や肩甲骨の位置関係は
こうなっています
というような内容です。
(簡易な作りですがを知るための歪みマップです)
もちろんイレギュラーな感覚や姿勢の人もいますが
多くの方がある程度のパターンにはまってきますので
そうすると改善のためのストレッチの際に
重視するべきこともみえてきます
そして何より今後自身の歪みを自覚しながら
ストレッチをすることで
前後の変化を感じられるようになります
ただ実施するだけでは改善しているのかどうかもわからない
そんなセルフケアでは、なかなか身体は変わりません。
歪みを知り、ケアを実施して、実際に変化を自覚する。
これを日々積み重ねていくことで
痛みや違和感・不快感から脱出できるのです。
今までできていたと思っていたセルフケアも
これで質が少しあがったんじゃないでしょうか？
(会場いっぱいを使って全員でストレッチしました)
様々な講座や取り組みをされている
JA五領支店女性会の皆様
この度はお招きいただき誠にありがとうございました。
スタッフ
上川
トータルヘルスケアスタジオHealbo（ヘルボ）
TEL 072-692-0289(お気軽にお問い合わせください）
✉ healbo@hbg-info.jp （メールでもお問い合わせいただけます）
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